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固定ローラー練

2010.12.12 (Sun)
先月の27日にエリートの固定ローラー台が届いてから今日で16日が過ぎた。
外に走りに行く時間があまりないので購入したのだ!

まあ 固定ローラーに乗ったことがある人ならわかると思うが
外を走るのと違って 爽快感とかが全くない・・・

とにかくトレーニングなのである

自分の場合 多くの人がしているであろう 音楽を聴きながら乗っている
現在の稼働率は この16日間で11日

5日間の乗らなかった理由は 普通に外に走りに行ったからと風邪をひいたから・・・

稼働率としては高い方ではないかと思っている

まだ軽い負荷・回転重視で一日30~45分乗っている
そのうち 心肺を追い込むような事もしてゆく予定だ

来年は頑張りますよ・・・


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