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めざせ17分台・・・

2010.05.15 (Sat)
明日でニルスの朝練に復帰して4回目 明日も加波山へ向かう予定だそうです。
次週はメンバーが会津のヒルクライムに参加するので公式の朝練はなさそうですが

私の目標は「JCRC ひたちなかステージ」なので先週の土曜もだったんですが
その為、平坦?な北山公園周回コースを走ってきました。 目標17分台・・・
今日も18分台だった。

17分台を出すには平均時速で30km/hを超えないとな 今日で29km/h・・・
まだまだ修行が足りません・・・

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コメント
あ~、それで北山練の後にニルスで私に遭遇したのね。
どうりでへこんだ姿してたわ~。
そんで私のガーミンもフリーズしちゃって~、色々と調べてくれて有難う。
あなたっていいヒトだわ~♪♪( ̄▼ ̄*)ニヤッ

フリーズから復活したガーミンの活用方法を教えてよ~。
私が速くなるトレーニングをするためにっ!(☆_,☆o)キラ-ン
早速、わたしのガーミン君は消費カロリーの計算ができないおバカさんらしい。
今日のニルス連の消費カロリーが430だってよ~、
マジあり得る?この数字~。
どうなってんのよ~も~。
1000Kcalくも表示してくれれば安心してケーキも食べられるのにさ~!
SORA | 2010.05.16 23:50 | 編集
それでは 参考までに cyclinkのデータです

先週、加波山TT時の消費カロリーが 295kcal
    板敷峠TT時の消費カロリーが 230kcalでした。

この二つの登りは距離がほぼ同じ
それなのに消費カロリーに差が出ています
考えられるのが心拍数の差です。

心拍数のデータを見ると 加波山の方がずっと高いままでした
加波山の方が勾配がありますからね

そこで気になったのが
ガーミン君の心拍データ設定はどうなっているのでしょうか?
ガーミン君にも最大心拍とか最低心拍の設定とかあると思うの
ですが

もしかしたら自動設定になっているのかもしれません・・・
それによって計算が変わるかも?

因みに220-年齢=最大心拍数 という式があるのですが
私の最大心拍数は203なので、まったく当てはまりません
(計算上 17歳になってしまうし・・)

昨日の消費カロリーは スタートから板敷峠ゴールまでで
1090kcalと出ていました。
やす | 2010.05.17 18:04 | 編集
だよね~、1000Kcal くらいの疲れ方だったもん。
なんだ、ケーキ食べられたじゃんか・・・。ショボ━(´・ω・`)━ン 


ガーミン君の心拍データ設定・・・( ..)φメモメモ
宿題ですか?
ハイ、調べてみます。(・∀・*)
さて、自分の最大心拍数はいくつなんだろうか。 (ー`´ー)うーん。
SORA | 2010.05.17 22:28 | 編集
ガーミン君の事をさらに調べてみると
自転車の重量 身長 体重 年齢など いろいろ設定があるんですね

調べて気になったのが 以前のガーミンシリーズに比べると
消費カロリーが高めに出るって記事を見たことです。

最大心拍数は PCにつないでログを見ればわかるんじゃないのかな・・・
団子石とか登れば 間違いなく出るでしょ!
やす | 2010.05.19 23:02 | 編集
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