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北山周回

2009.05.30 (Sat)
飽きもせず 午後から小雨の降るなか 北山周回コースを3周

一周目はアップで インナー縛り・・ 平坦区間はケイデンス100~120くらいで走って
いたのだが なんか変に回しすぎみたいで 膝上の大腿四頭筋に違和感があった

先月は インナーだろうが ケイデンスを100以上で回すのが辛かった事を考えれば
調子が上がっているのだろうけど まだ体の方が付いていかないようだ

前回のように3周で限界な状態ではなかったのだが 明日もニルスの朝練あるし
軽めにして引き上げました
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