ヒルクライム再考

2009.04.13 (Mon)
今まで坂を上るとき 自分は余程の事がない限り ずっとシッティングのままだった

先月末に合宿で行われた加波山TTでも最初から最後までシッティング・・・

今シーズン 昨年と比べてクランクを回す脚の回転力が落ちている
平地で105がベースだったのに100を保つのがやっとの状況

これはもちろん山でもそうで、ケイデンス計を見る度にため息が出る
回転力が落ちると脚への負担が増す。 無理に回すと心肺の限界を向かえてしまう

そういうこともあって 最近、ダンシングを多用するようになった。多用といっても
他人と比べれば少ないと思うが

今までダンシングが少なすぎた ダンシングをすることで、昨日の愛宕山ではタイムを
短縮することが出来たし

この不調を契機にもっと効率が良い走りが出来れば最高なのだが
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