腰が痛てぇ~

2011.09.11 (Sun)
先週の日曜日から坂トレを再開した。
いざ、長沢を登ってみると 腰が痛くなる・・・

今年の4月もそうだったけど しばらく坂を登っていないと腰にくる

痛くなる場所は、脚の可動部分なので単純に筋力不足なんでしょうね・・・

治す方法は、走り込むしか無いというシンプルなモノ!
2・3週走ってりゃそのうち何とかなるはずだ

ただこの腰痛のせいで チームの朝練には参加できていません。
腰痛リタイアが確実な為です。

今日は、長沢を登前に愛宕山(龍泉院入り口から)へ
まだろくなタイムは出ないとわかっているけど タイム計測

腰を気遣いながらゆっくり登って 12分23秒!

去年までだったらほぼ最速タイム ゆっくり登ったわりには悪くはない
でも今年の最速からは1分以上遅い

この辺は自転車のスペック差が利いているんだと思います。
OCR2でも11分30秒台で登れていたわけだし

この後に長沢登って終了
すこし腰が痛かった・・・

でも今日は愛宕山で野生のナナフシを初めて見た方が衝撃だった
ただトイレの壁に張り付いていたので写真が撮れなかった。
木の枝にいたら絶対に気づかない・・・・
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