イメトレ

2011.01.25 (Tue)
相変わらず実走が出来ていません。
ほぼ毎日 固定ローラー台によるトレーニングをしています。

徐々に重たいギアも回せるようになってきて調子が上向きです。

ただローラー台乗っているわけではなく ちゃんと毎日メニューを考えて時間事に
負荷や目標回転数を決めてトレーニングしています。

そして、乗りながらイメージトレーニングもしているのです。

ここしばらくは、愛宕山のイメトレ
残り何キロでアタックとか アタックしたら何分間は最低この強度で走らなければならないとか
考えながら回しています。



でも 愛宕山で結果を出してもニルスでは評価されません
評価の対象になるのは 加波山の5kmTTです。

ただ加波山は実走経験が少ないので 詳細なイメトレが出来ません。



このデータと自分の中の過去の記憶を照らし合わせています。
さて今年は何分で上れるでしょうか?
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