リハビリ練

5日の「八溝山ツーリング」の影響で木曜日まで腰に痛みが残っていた。金曜から普段と
変わらぬ生活が出来るようになったのだが　それはあくまで表面上で腰の痛みが完全に
消えたワケではなかったようだ。

家の側に10％近い短い登り坂があるのだが　そこを軽くダンシングしただけで腰にきた・・・

走り出して200mで「明日は練習に参加できるかな？」と思うこととなるとは

更に10kmくらい走ると　今度は左膝周辺に痛み・・・
こちらは元々火曜日まで痛みがあって　階段の上り下りは一段ずつかばいながら
歩いていた。

28日のひたちなか　5日の八溝山と　二周連続で無理したのがいけなかったみたい

Tm 50分09秒　Dst18.77km Av22.5km/h Mx45.6km/h

なんとも短いリハビリ練でした